小肥波:一次 Hangry 「餓到嬲」會令負面情緒持續出現!

「餓到嬲 (hangry) 」好多人都試過,但原來一直無科學團隊實際研究過怎樣才會「餓到嬲」。最新刊於 PLOS One 的研究就提供了部分答案!

該個研究涉及 64 名歐洲人,他們在 21 日內被要求以智能手機應用程式每天記錄 5 次自己的情緒和飢餓感,總共收集到 9,142 次的數據。團隊其後發現,飢餓與 48% 的憤怒值變化、 56% 的易怒變化和 44% 的愉悅感有關,而飢餓令人更易怒、憤怒程度會增加,以及較少感到快樂。即使在年齡、性別、體重指數、飲食行為和性格特徵的差異都被考慮之後,這些關係仍非常強烈。

換言之,「食」似乎對我們的憤怒值有顯著影響。

團隊更發現,負面情緒可能與幾天平均的飲食模式,以及個人生活的日常變化有關。「餓到嬲」是可以隨著時間推移而持續存在的情況,但研究無量化一次「餓到嬲」可以造成多久的負面情緒影響。

雖然研究依賴志願者在特定時間飢餓程度的主觀報告,但飢餓和憤怒之間存在強而有力的關係。

先前的研究表明,較低的血糖水平可能與我們「餓到嬲」有關,但目前還無關於為何飢餓會導致憤怒和易怒的確切結論。而在動物王國中也已發現部分動物同樣會「餓到嬲」。

領導研究的奧地利 Karl Landsteiner 健康科學大學心理學家 Stefan Stieger 指出,與實驗室研究相比,結果提供了高度普遍性,讓團隊更全面地了解人如何在日常生活中體驗飢餓的情緒變化。他又表示,雖然研究無提出如何減輕飢餓造成負面情緒的方法,但能夠發現情緒變化將可幫助人將之調節。

總之就不要捱餓,對你的腸胃與身邊人也是件好事!

來源:

Swami, V., Hochstöger, S., Kargl, E. & Stieger, S. (2022). Hangry in the field: An experience sampling study on the impact of hunger on anger, irritability, and affect. PLOS One. doi: 10.1371/journal.pone.0269629

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