小肥波：一次 Hangry 「餓到嬲」會令負面情緒持續出現！
「餓到嬲 (hangry) 」好多人都試過，但原來一直無科學團隊實際研究過怎樣才會「餓到嬲」。最新刊於 PLOS One 的研究就提供了部分答案！
該個研究涉及 64 名歐洲人，他們在 21 日內被要求以智能手機應用程式每天記錄 5 次自己的情緒和飢餓感，總共收集到 9,142 次的數據。團隊其後發現，飢餓與 48% 的憤怒值變化、 56% 的易怒變化和 44% 的愉悅感有關，而飢餓令人更易怒、憤怒程度會增加，以及較少感到快樂。即使在年齡、性別、體重指數、飲食行為和性格特徵的差異都被考慮之後，這些關係仍非常強烈。
換言之，「食」似乎對我們的憤怒值有顯著影響。
團隊更發現，負面情緒可能與幾天平均的飲食模式，以及個人生活的日常變化有關。「餓到嬲」是可以隨著時間推移而持續存在的情況，但研究無量化一次「餓到嬲」可以造成多久的負面情緒影響。
雖然研究依賴志願者在特定時間飢餓程度的主觀報告，但飢餓和憤怒之間存在強而有力的關係。
先前的研究表明，較低的血糖水平可能與我們「餓到嬲」有關，但目前還無關於為何飢餓會導致憤怒和易怒的確切結論。而在動物王國中也已發現部分動物同樣會「餓到嬲」。
領導研究的奧地利 Karl Landsteiner 健康科學大學心理學家 Stefan Stieger 指出，與實驗室研究相比，結果提供了高度普遍性，讓團隊更全面地了解人如何在日常生活中體驗飢餓的情緒變化。他又表示，雖然研究無提出如何減輕飢餓造成負面情緒的方法，但能夠發現情緒變化將可幫助人將之調節。
總之就不要捱餓，對你的腸胃與身邊人也是件好事！
來源：
Swami, V., Hochstöger, S., Kargl, E. & Stieger, S. (2022). Hangry in the field: An experience sampling study on the impact of hunger on anger, irritability, and affect. PLOS One. doi: 10.1371/journal.pone.0269629
