頻繁午睡增患高血壓與中風風險

懶慵慵地來個午睡，是不少人的願望，但經常昏昏欲睡可能要留意健康了。最新刊於《高血壓》的大型研究指，定期、頻繁的午睡與患高血壓和中風風險增加有關。

該個對 358,451 份匿名英國生物銀行記錄的分析表明，這種關係可能不僅僅是巧合，但數據並不一定意味著問題在於小睡本身；相反可能是這些病患本身令人出現糟糕的睡眠模式，而日間的小睡可能不足以保護我們免受由此產生的健康缺陷。

過去的研究已注意到白天小睡與高血壓、中風之間的潛在關係。事實上，只要睡一次午睡就可能增加高血壓和中風風險，而這兩種問題均會導致長期殘障甚至早死。

為了進一步擴展之前的研究，團隊除了利用英國生物銀行記錄，更以孟德爾隨機化 (Mendelian randomization) ，即遺傳變異對確定因果關係的結果的影響，以及長時間的觀察了解關係。

該數據庫包含 2006 至 2010 年間超過 50 萬名年齡在 40 至 69 歲之間的英國居民數據，他們都會定期提供樣本和更新他們的健康狀況，而部份人則在 2010 至 2019 年間進行了 4 次午睡調查。

團隊最終排除了任何在研究開始前已經患有高血壓或中風的人，並分析當中 358,451 人的健康數據，當中涉及 50,507 次高血壓事件和 4,333 次中風。

團隊發現，大多數經常午睡的人是男性、有吸煙習慣、每天喝酒、受教育程度和收入水平較低，並且報告有失眠和打鼻鼾；而較高的午睡頻率也與高血壓的遺傳易感性呈正比相關。

團隊又指，經常午睡的人患高血壓風險比很少和從不午睡的人高 12%，前者中風的風險亦高出 24% 。對於 60 歲以下、經常午睡的年輕參與者來說，健康風險更高！他們的高血壓風險為 20%，而 60 歲以上的參與者則為 10% 。

有約四份之一人表示，其午睡頻率有所增加，而這也是令人困擾的問題：從從不到有時午且會使患高血壓的風險增加 40%。

無參與研究的亞利桑那大學睡眠專家 Michael Grandner 指出，雖然午睡本身無害，但許多午睡的人可能是因為晚上睡眠不好；晚上睡眠不好與健康狀況不佳有關，而小睡不足以彌補這一點。

團隊強調小睡和高血壓可能都是同一個潛在問題的症狀，而不是因果關係。不過，這亦不意味應該排除因果關係。此前曾有研究記錄過，午睡後血壓會上升，可能增加中風風險。無論如何，似乎有必要進行進一步的研究。

攝影師：cottonbro

來源：

Science Alert, Frequent Napping Could Be a Warning Sign of Serious Health Risks, Scientists Say

報告：

Yang, M.J., Zhang, Z., Wang, Y.J. & et al. (2022). Association of Nap Frequency With Hypertension or Ischemic Stroke Supported by Prospective Cohort Data and Mendelian Randomization in Predominantly Middle-Aged European Subjects. Hypertension. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.122.19120

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.122.19120

文／AC